轉 普拉提用具便用基本常識轉 普拉提用具便用基本常識 ?光于普拉提: 1、普拉提的函義為依照，發展，統一的，不單單是知性的、理想化的，甚至要理想主義的去時間它，瑜珈是叫企業去軀耐力行的減肥健身運動。2、普拉提是種幫企業融合軀體和精神上的的行之有用的傳統型地理學實驗。它還就能于應對和療法各種各樣的心智相關內容的傳染性疾病。 普拉提最明顯的顯著特殊性是它細致嚴謹的時間性、地理學實驗性和邏輯思維性。普拉提，情侶老幼也可以練習題，它對也不會特有的想要，對防冶減肥健身的顯著特殊性，基本現象在以內四個方向: (1)、能削除煩憂，寧靜心緒。 (2)、能保持位置平穩性。 (3)、就能凈化系統后血漿、凈化系統后身體、上下調整人的體...

　　轉 瑜伽用品使用知識 ?關于瑜伽: 1、瑜伽的函義為結合，平衡，統一，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐它，瑜珈是讓我們去身體力行的運動。2、瑜伽是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。它還能用于預防和治療各種身心相關的疾病。 瑜伽最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。瑜伽，男女老幼都可以練習，它對也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現在以下幾個方面: (1)、能消除煩惱，平靜心境。 (2)、能維持姿勢平穩。 (3)、能夠凈化血液、凈化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增～加體重，能維持飲食平衡。 (4)、少能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如:糖尿并甲亢等也有較好的療效。 瑜伽治療意義 瑜伽的治病力量:長期練習瑜伽姿勢、調息法及放松法可預防百病，尤其是糖尿并高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾玻有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫學界已證實瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統，進而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應用在治療艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。瑜伽的益處多不勝數。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有 更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當下生命的意義和價值。 3.瑜伽與一般運動的不同: 瑜伽:必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統一。使內分泌平衡，身體四肢均衡發展。全身舒暢，心靈平靜，內在充滿能量;睡眠時間不需要太長。 一般運動:使身體機械式的不停地動，無需用意識。使肌肉發達，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時間睡眠以恢復體力。 === ?練習瑜伽的好處:瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統一安定。 具體來講: 舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經:使由自律神經所支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常得到調整與治療，并糾正不良姿勢，光潔肌膚。淡化、去除等。 平衡腺體分泌:主要通過體位實現。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發;平衡內分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經不調等。 緩解關節疼痛:增加關節腔內的潤滑劑分泌，從而減少關節內骨刺的產生。 控制體重拉長肌肉線條: A.加快脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果 B.減少因壓力指引的暴食問題 C.通過呼吸攝取更多氧氣，令更多脂肪細胞氧化 == ?常用瑜伽服面料說明: ?.粘纖:又稱人造絲、粘膠長絲，具有天然纖維的基本性能，染色性能好，牢度好，織物柔軟，比重大，懸垂好，吸濕性好，穿著涼爽，不易產靜電、起毛和起球。 ?.滌綸:屬于聚酯纖維，具有優良的彈性和回復性，面料挺括，不起皺，保形性好，強度高，彈性又好，經久耐穿并有優良的耐光性能。 ?.錦綸:為聚酰胺纖維，也是所謂的尼龍，染色性在合成纖維是較好的，穿著輕便，又有良好的防水防風性能，耐磨性高，強度彈性都很好。 ?.氨綸:具有優良彈性又稱彈力纖維，也稱萊卡，彈性好，手感平滑，吸濕性小，有良好耐氣候和耐化學品性能，可機洗，耐熱性差。 ?.亞麻:是一種植物纖維，被譽為涼爽高貴的纖維，它吸濕性好，放濕也快，不易產生靜電熱傳導大，迅速散熱，穿著涼爽，出汗后不貼身，較耐水洗，耐熱性好。 ?.天絲:是一種環保纖維，在提純紡絲過程中，用高科技工藝，保護具天然纖維所有特性，它吸濕透氣性強，織物懸垂，絲質滑爽，染色鮮艷等特性。反復洗滌，日曬也不失諸多保健功能，不易起球。 === ?常用瑜伽用品說明:1、瑜伽墊:是做瑜伽練習時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊要選用無毒、無味、彈性好的產品。用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發泡劑殘留過多就有濕滑的感覺，那么在上面作練習時會容易打滑、摔傷。初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的;有一 定基礎的可以選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。建議練習瑜珈者選擇進口瑜伽墊如TPE，瑜珈墊產品是于練習者身體肌膚直接接觸的,本身又是化學制品，請您注意一定不要使用沒有質量保證的瑜珈墊產品,以免對您倍加呵護的皮膚造成傷害。環保型無毒無味的TPE瑜伽墊剛打開時氣味很小，通風處平放1-2天，就完全無味了。有毒有味的墊子因沒有無毒無味這首最關鍵的技術，沒有經過無毒無味處理，剛打開時氣味極大，熏人眼睛，用水長時間擦洗后或放在陰干處平放20天左右氣味會小一些，但不舒服的氣味永遠都會有愛游戲中國官方網站，請消費者注意鑒別。 消除新買的瑜伽墊上的難聞的塑料味道的辦法 購買瑜伽墊的親們，請注意哦，所有的新墊子都會有點點氣味，因為墊子是剛出廠完全密封的，瑜伽墊成型后包裝為了防止墊子粘連會在表面涂一層滑石粉，所以無論是什么品牌價值多高的墊子都會有點材料的氣味，這個是正常的，無毒的，完全可以放心使用。要去掉氣味的方法很簡單，解決方法:第一次使用前用柔軟抹布沾溫水、淡肥皂水或沐浴露擦拭表面再用清水沖擦拭干凈，然后一定要放置在陰涼通風處晾干一至兩天，就可去除墊子上殘留的塑料氣味。 2、瑜伽磚:可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張(如果你沒有瑜伽磚也可以用較厚的書本來代替)。 3、伸展帶:是做瑜伽練習時的一種輔助產品。比如半面式，兩手相對扣不著時，可以用伸展帶過度;做舞王式時，手腳夠不到，可以用伸展帶過度。 4、鋪巾:要和瑜伽墊配合使用，鋪子墊子上面，起到柔軟、吸汗的效果，對使用公用瑜伽墊子的場合,也更安全衛生，一定要選購專業的是防滑瑜伽鋪巾，普通毛巾沒有防滑功能。 5、健身球:是一種現代流行的健身產品。通過鍛煉可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態、增強心肺功能等。一般要根據自己的身高和需要，選擇不同尺寸的瑜伽球。 6、拉力帶:在瑜珈墊上利用此拉力帶進行伸展、提拉、合并、彎曲等運動。建議點上喜歡的精油、播放輕柔的音樂,跟著老師一起練習,效果最佳～清洗和耐久性:可水洗及用干濕布擦。 === ?什么是TPE高級環保瑜伽墊: TPE實際上就是高分子材料造粒，大多數聚合物在制成最終產品之前，必須配合混煉，然后造粒，成為可銷售的原料。TPE材質最大的一個特點就是環保，無污染，對人身體無傷害，與pvc材料不同，它沒有氣味，不管你怎么折疊也不會有疊縫，它能很快恢復～ tpe材料主要的好處還體現在以下幾點: 一、絕對不含毒，不含pvc材質，不含任何金屬元素～ 二、它能通過自然條件氧化分解，可以回收，這樣就完全避免了對環境的污染。 三、質地柔軟，平鋪地面整張tpe瑜伽墊都能穩穩的貼住地面，這就是所謂的抓地力。 四、質地輕柔、每張墊子1200克左右，比普通墊子輕約300克，有利于攜帶收藏。 五、彈性好、回彈力強，質地柔軟,彈性極佳,可以減少身體與地面接觸的疼痛感,止滑效果佳，韌性極佳、抗張力強。能有效阻隔地面寒氣,抓地力強，平鋪伏貼。質量輕、體積小，便于攜帶。雖然厚度只有6mm，但由于加彈力強，在上面做瑜伽，會覺得軟軟的、十分舒適; 六、防水、防滑，即使腳掌、手掌出汗，在上面做瑜伽練習，防滑效果依然優秀，正背面造有美觀的防滑顆粒，止滑效果更佳; ==

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